Hoe verloopt een adem sessie?
Wanneer je een afspraak bij De Brêge Ademcoaching maakt voor een helend adem traject, gaan we eerst met elkaar in gesprek. Ik stel gerichte vragen om zo allebei een goed beeld te krijgen van wat jou bij mij brengt.
We stellen samen een doel voor de sessie. Het doel wordt altijd positief geformuleerd.
De ademsessie die volgt duurt ongeveer anderhalf uur. De opbouw is als volgt:
Ik begeleid je eerst met een ontspanningsoefening. Je ligt comfortabel op een massagetafel en er is activerende muziek op de achtergrond. Dan starten we de helende ademhaling op. Deze ademhaling brengt je dichter bij je kern. Je wordt je bewust van belangrijke inzichten, die je verder op weg kunnen helpen. Ik begeleid je in het volhouden van de helende ademhaling en kan gebruik maken van acupressuur punten en positieve affirmaties.
De sessie wordt afgerond met een relax, je gaat terug naar je eigen ademhaling en er is ontspannende muziek waarbij je heerlijk weg kunt zakken. De relax is een wezenlijk onderdeel van de sessie, het maakt dat je kunt integreren wat er tijdens het actieve deel aan bewustwording is gekomen.
Ook ervaar je tijdens deze fase een diepe ontspanning.
Na de sessie mag je je ervaringen met mij delen en zal ik je feedback geven op wat ik heb gezien.
Met een ademsessie versterk je het zelfhelend vermogen van je lichaam.
Affirmaties zijn uitspraken die je gedachten positief kunnen beïnvloeden en versterken. De door de coach uitgesproken affirmaties kunnen een motiverend, stimulerend en bewustzijnsverruimend effect geven.